こんにちは、さとうです。
1月も半分終わってしまいましたね。
今年に入ってからまたコロナ感染者が増えて千葉県にも蔓延防止重点措置が本日より適用されました。
またお家での自粛生活をしなければですね!
早くマスクのない生活が戻ってきてほしいです。

ところで皆さん今年の抱負は決めましたか?
今年の私の抱負はダイエットです!
コロナ禍で外に出ることが少なくなり、お家でゴロゴロした生活をしていたので、凄く体重が増えてしまいました。
久しぶりに友達に会うと横綱と言われます。
流石に危機感を感じるので今年は頑張ろうと食生活を改めることにしました!
これが私のダイエット飯です。

オクラとブロッコリーの上に、もずくをかけた、さっぱりサラダとゆで卵です!
ブロッコリーには脂肪の蓄積の抑制やむくみ対策、オクラには腸内環境を整える効果がありダイエットに向いています!
またゆで卵は低糖質で腹持ちがいいですね。

あとは地元の友達と喋りながら1時半ほどウォーキングをしてゆるく運動しています。
週末はチートデイなので朝7時から家系ラーメンを食べてしまいました。
チートデイは、ダイエット中でも好きなものを食べていい日でダイエットのモチベーションを上げています!


ではゆっくり頑張るので効果が出るのをみなさん楽しみに待っていてくださいね!